Pilates é um método de treino que trabalha globalmente o corpo, conseguindo em simultâneo trabalhar força e alongamento. Podemos encontrar 8 princípios no método Pilates, embora esse número varie dependendo da escola: concentração, respiração, centralização, controlo, precisão, movimentos fluidos, isolamento, treino.
Gostei e vou passar a introduzir na rotina de treinos.
Mt bom.... desde Dezembro que complemento os treinos com yoga e é mt bom, e amplifica os resultados.
ReplyDeletetemos mm de combinar uma troca de conhecimentos ;)
Temos mesmo rapaz.
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