Grande parte dos nossos amigos quando nos vem a comer vegetais, saladas, grelhados, perguntam... "Estas a fazer dieta?"... Penso sempre WTF??? Já não se pode comer como deve de ser?? Como não estou a comer molhos e pizzas, estou a fazer dieta.??
Para perder peso a formula não é deixar de comer, mas sim, comer varias vezes ao dia, em doses mais reduzidas e comer bem. Bom produtos, deixar as comidas processadas, gasosas, alcool, mas falamos mais a frente sobre isso
Se colocássemos em percentagem, juntamente com treinos seria algo como alimentação-70% e
Treino 30% = 100% corpo são
A realidade é que 90% das pessoas acham que deixar de comer é o caminho para um corpo esbelto.. a realidade é que não é bem assim.
Fazer 6 a 8 refeições por dia é o caminho correto, por vários motivos:
1º- Aumenta o metabolismo ou seja o corpo esta sempre em alta e a queimar combustível
2º- Controlas os níveis de insulina o que faz com que fabriques menos açúcar, logo menos gordura.
3º- Controlas os desejos de comida repentinos e abusos
Estes são apenas alguns dos resultados positivos de comer varias vezes ao longo do dia, em vez de comer 2 ou 3 vezes.
Agua, A agua é a chave. 70% do nosso corpo é agua. 1,5L a 2L por dia é essencial para o nosso organismo. Para alem de hidratar, ajuda na eliminação de toxinas.
Parte 2 para breve
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